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생산성을 높이는 아침 루틴 생산성을 높이는 아침 루틴 아침 시간은 하루의 생산성을 결정짓는 중요한 시간입니다. 올바른 아침 루틴을 통해 하루를 효과적으로 시작하면, 보다 집중력 있고 효율적인 하루를 보낼 수 있습니다. 이 글에서는 생산성을 높이는 아침 루틴을 단계별로 소개하겠습니다. 1. 일찍 일어나기 1.1 충분한 수면 확보 생산적인 아침을 위해서는 충분한 수면이 필수적입니다. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들여 몸의 생체 리듬을 조절하세요. 성인은 평균 7-8시간의 수면이 필요합니다. 1.2 일찍 일어나는 습관 들이기 아침 시간을 최대한 활용하려면 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이를 위해 점차적으로 기상 시간을 앞당기며 몸을 적응시켜 나가세요. 2. 신체 .. 2024. 7. 22.